Trening for gravide med bekkenleddsmerter
Dette kurset er utviklet av fysioterapeuter spesielt for gravide med bekkenleddsmerter som ønsker å holde seg aktiv i svangerskapet, samtidig som man tar hensyn til kroppen og lindrer plager. Mange gravide opplever smerter i bekkenet, korsrygg eller hofter, og riktig trening kan gjøre en stor forskjell.
Vi legger vekt på trygg og tilpasset styrketrening for bekkenbunn, rygg og kjerne. Øvelsene er nøye utvalgt for å redusere ubehag, gi bedre støtte til bekkenet og styrke muskulaturen som er viktig både under og etter graviditeten.
Fordeler med kurset:
-
Bidrar til å redusere muskel- og skjelettsmerter
-
Forbereder kroppen på fødsel
-
Forebygger underlivsprolaps, urinlekkasje og annet stress på bekkenbunnen.
-
Styrker selvtillit og psykisk helse gjennom fysisk aktivitet og fellesskap.
Kurset passer for alle trimester, og du får individuell oppfølging slik at treningen tilpasses dine behov og dagsform. Vi skaper et trygt miljø hvor du kan trene sammen med andre gravide, dele erfaringer og få støtte underveis. Treningen vil ikke bare bidra til å lindre bekkenleddsmerter, men også gjøre kroppen mer robust i hverdagen, slik at du kan bevege deg med større frihet og trygghet gjennom svangerskapet. Å trene i graviditeten handler ikke om prestasjon, men om å ta vare på kroppen, bygge styrke og skape bedre forutsetninger for en enklere barseltid. Bli med på et trygt og effektivt treningskurs – for en sterkere kropp, mindre smerter og en bedre graviditet!
Er du nysgjerrig på andre kurs? Ta en titt på andre tilbud her
Trenger du behandling for dine plager? Da kan du booke time til en av våre autoriserte behandlere på Fyrstikktorget eller Rodeløkka.
