Meld deg på GravidTrening med oss! Graviditet medfører mange fysiske forandringer, og det er naturlig å være usikker på hvordan man best kan trene underveis. Vårt gravidtreningskurs gir deg en trygg, motiverende og tilpasset tilnærming til fysisk aktivitet. Her lærer du øvelser som er spesielt utformet for gravide, og som styrker de områdene av kroppen som er mest utsatt under svangerskapet. Målet vårt er at deltakerne skal opprettholde treningsgleden gjennom hele svangerskapet, samtidig som vi forbereder dem på fødsel og tiden etterpå.
Fordeler med GravidTrening:
-
Reduserer muskel- og skjelettsmerter
-
Forbedrer psykisk helse og øker selvtilliten
-
Kan bidra til en kortere og lettere fødsel, samt reduserte plager i etterkant.
-
Lavere risiko for svangerskapsdepresjon
-
Øker mental styrke, energi og overskudd
-
Gjør opptreningen etter fødsel enklere og mer effektiv
Hva du kan forvente på kurset:
Kurset er tilpasset gravide i alle trimester og fokuserer på de områdene som belastes mest under graviditeten, som for eksempel bekkenbunnen, rygg, hofter og kjernemuskulatur. Øvelsene tilpasses alltid dine individuelle behov og eventuelle utfordringer som har oppstått under svangerskapet. Sammen jobber vi for å redusere smerter i bekken og rygg, styrke kroppen og gi deg bedre forutsetninger for en aktiv og sunn graviditet. Treningen bidrar også til bedre blodsirkulasjon, økt utholdenhet og kroppens generelle funksjon. Vi tilpasser nivået til hver enkelt gruppesammensetning og hvert enkelt individ. Vi ser deg!
Velkommen på kurs! Har du spørsmål eller ønsker mer informasjon, er det bare å ta kontakt.
