Fødselsforberedelse: forberede seg eller ta det som det kommer?
Hvis fødsel ikke kan planlegges og heller ikke skal kontrolleres, hvorfor skal man da forberede seg?
Det kan være utfordrende å formidle hva fødselsforberedelse egentlig handler om. Vi er vant til at kurs, opplæring og forberedelse er noe vi gjør for å oppnå et bestemt resultat. Vi lærer hva vi skal gjøre, prøver å følge en oppskrift og presterer.
Slik er det derimot ikke når vi forbereder oss til fødsel.
Det finnes ingen riktig måte å føde på.
Du skal ikke lære kroppen din å føde. Det kan den allerede!
Det er mye vi ikke kan vite på forhånd om hvordan fødselen din vil utvikle seg, hva du kommer til å trenge eller hvilke valg som oppstår underveis.
Så hvorfor forberede seg?
Fødsel: en naturlig prosess?
Ja, fødsel er i bunn og grunn en naturlig prosess. Evnen til å føde er noe du er født med.
Litt på samme måte som med søvn. Du trenger i utgangspunktet ikke lære deg å sove. Likevel vet vi at mange ting kan påvirke hvor lett det er å finne ro. Omgivelsene, menneskene rundt oss, tanker, uro, lys og lyd. Ulike faktorer kan altså hemme eller fremme søvn, selv om det i bunn og grunn er en naturlig prosess.
Litt på samme måte kan vi tenke om fødsel.
For meg handler fødselsforberedelse i sin essens om å skape et miljø hvor den fødende kan føle seg trygg nok til å hengi seg til fødselsarbeidet.
Et miljø i sinnet ditt. I kroppen din. Mellom deg og de som skal følge deg i fødsel. Og i omgivelsene rundt deg.
Fødselsforberedelse er mer enn kunnskap
Det kan være nyttig å vite hva som skjer i de ulike fasene av en fødsel, hvilke former for smertelindring som finnes og hvilke valg man kan møte underveis.
Men fødselsforberedelse skjer ikke bare i hodet.
Det kan også handle om å bli kjent med kroppen gjennom pust, bevegelse og hvile. Utforske hvordan kroppen beveger seg, hvor du holder spenning og hva som hjelper deg til å gi slipp. Det kan være å utforske bekymringer, tvil eller redsler slik at du kan gi litt mer slipp også på dette.
Det kan være å øve på stillinger eller massasje med fødepartneren. Å snakke om fødselsønsker, skrive fødebrev. Å vite hva som gjør deg trygg når du blir usikker. Eller å finne ut hva du trenger fra menneskene rundt deg når du ikke lenger har lyst til å forklare så mye.
Fødselsforberedelse kan komme i mange former.
Et fødselsforberedende kurs er én av dem.
Fødselsforberedelse kan også være:
Yoga
Samtaler med jordmor
Trening
Massasje
Tur i skogen
Doula
Hvile
Næring
Dansing
Fysioterapi
Pilates
Meditasjon
Tegning
Venninner
Skriving
Kino
Bøker
Poenget er ikke å gjøre alt, men å finne noe som gir deg trygghet, tillit og glede.
Fødepartner: du er viktig!
Den du velger å ha med deg under fødselen kan få stor betydning for hvordan rommet rundt deg oppleves.
Derfor er en viktig del av fødselsforberedelse at fødepartner er inkludert og forberedt, uansett hvem du velger å ha med deg.
Hva kan de gjøre når intensiteten øker? Hvordan kan de støtte uten å forstyrre? Når kan massasje, mottrykk eller bevegelse være godt, og når trenger den fødende bare nærhet og ro?
Kanskje like viktig er det at partneren selv føler seg trygg nok til å stå i det som skjer.
Det er lettere å være en rolig støtte når man har en viss forståelse av fødselsforløpet og vet at man har noen verktøy tilgjengelig. Ikke fordi alle verktøyene nødvendigvis brukes, men fordi de finnes hvis man trenger dem. Kanskje den viktigste kunnskapen en fødepartner tar med seg til fødestua er kunnskapen om hvem du som skal føde er.
For noen kan en doula også være en del av denne støtten. En doula erstatter verken partneren eller helsepersonellet, men kan være en kontinuerlig støtte for begge gjennom fødselen. Det kan gi partneren mer rom til å være nær, samtidig som dere har en ekstra person som kjenner dere og fødselsarbeidet, og kan bidra med tilstedeværelse og praktiske verktøy.
Dersom man får barn uten en partner, kan en doula så klart også være eneste fødepartner ved ønske om det.
Tillit til kroppen og tillit til hjelpen rundt deg
Å ha tillit til kroppen betyr ikke at du må klare fødselen alene.
Helsepersonellet rundt deg er også en viktig del av tryggheten. Jordmor og annet helsepersonell har erfaring, kunnskap og medisinske verktøy tilgjengelig dersom du eller barnet trenger det.
Forberedelse handler derfor heller ikke om å lage én plan og holde fast i den.
Det handler om å ha en verktøykasse.
Kunnskap. Pust. Bevegelse. Hvile. Berøring. Smertelindring. En partner som vet hva som er viktig for deg. Kanskje en doula. Og helsepersonell du kan støtte deg på når du trenger deres kunnskap og hjelp.
Kanskje bruker du mye av det du har forberedt. Kanskje nesten ingenting. Ikke undervurder effekten det kan ha å kunne hvile i at verktøyene og hjelpen finnes. Kanskje det er nettopp denne roen og tilliten som gjør at de ikke trengs?
Så hva er det egentlig vi forbereder?
Ikke en bestemt type fødsel.
Ikke et bestemt resultat.
For meg handler fødselsforberedelse om å skape et trygt, kjærlig og fritt miljø hvor både du og barnet ditt kan bli møtt og holdt gjennom hele fødselen og tiden etter.
Et miljø hvor du kan gi slipp, hente frem verktøy når du trenger dem og ta imot hjelp dersom fødselen går en annen vei enn du hadde sett for deg.
Kanskje er det nettopp derfor vi forbereder oss på fødsel.
Ikke for å kontrollere det som kommer, men for å kjenne oss trygge nok til å møte det.
Om Iben
Iben er doula, gravidmassør og instruktør i Gravid YogaPilates og Mamma&Baby YogaPilates ved Oslo Kvinnehelse. Hun følger kvinner og familier gjennom graviditet, fødsel og barseltid, med et særlig fokus på trygghet, nærvær og støtte i overgangen inn i morskapet.
Hun har utdanningsbakgrunn som sykepleier, tidligere erfaring fra føde- og barneavdeling og videre utdanning som doula. I arbeidet sitt kombinerer hun kunnskap, ro og en helhetlig tilnærming, med respekt for at hver kvinne og hver vei inn i morskapet er ulik.
