Gravidtrening i basseng med fysioterapeut – Rolvsrudhjemmet, Lørenskog
Velkommen til et trygt og skånsomt treningstilbud for deg som er gravid! Våre bassengøkter foregår i varmtvannsbasseng med behagelig temperatur på 34 °C. Vannet gir en unik kombinasjon av avlastning, bevegelsesfrihet og velvære, og passer for gravide i alle trimester – enten du ønsker å lindre plager, holde deg aktiv eller bare ta en pause i hverdagen.
Hvorfor velge bassengtrening under graviditeten?
Når du beveger deg i vann, bærer vannet deler av kroppsvekten. Dette reduserer belastningen på ledd, hofter, rygg og bekken, og gir deg mulighet til å trene uten å oppleve det samme ubehaget som på land. Mange gravide opplever at smerter i rygg og bekken blir mindre plagsomme, og at kroppen føles lettere og mer bevegelig etter en økt.
Bassengtrening handler ikke bare om å redusere smerter – det gir også økt energi, bedre pust, en fritime fra tyngde og en følelse av avspenning. Vannet virker beroligende og gir en egen form for velvære, samtidig som du styrker kroppen på en trygg måte.
En annen fordel er at treningen kan bidra til å forberede deg til fødsel. Øvelsene legger vekt på utholdenhet, pust og kroppsbevissthet, noe som kan gjøre deg bedre rustet både fysisk og mentalt. Samtidig får du muligheten til å dele opplevelsen sammen med andre gravide i samme situasjon, som kan gi både støtte og inspirasjon.
Bli med på gravidtrening i basseng – et trygt, effektivt og avslappende tilbud som gir deg styrke, lindrer ubehag og gir mer overskudd i svangerskapet.
